“Jeder Mensch kann Yoga üben, solange er atmet.”
Sri Patthabi Jois
Yoga
Yoga ist ein altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann mit “Einheit”, “Verbindung” und “Harmonie” übersetzt werden. Yoga hilft, besser mit Stress und stressbedingten Problemen umzugehen, ist durch zahlreiche Studien bewiesen. Für Kinder und Jugendliche kann Yoga einen wertvollen Beitrag leisten um besser mit Stress und Aggressionen umzugehen sowie auch vor Depressionen und Hyperaktivität schützen. Die Kurse werden von den Krankenkassen als Stressprävention anerkannt und in der Regel 80% der Kosten übernommen.
Meditation
Bei der Meditation geht es im Wesentlichen um die Stille von Körper und Geist. Das bedeutet, dass die Meditation nicht aus körperlichen Übungen besteht. Der Körper sitzt oder liegt still, während du dich auf deinen Atem konzentrierst, deinen Körper fühlst, singst oder dich darauf konzentrierst, deinem Körper und dem Raum um dich herum Aufmerksamkeit zu schenken.
Anfänger & Fortgeschrittene
ALLER Anfang ist schwer? Nicht unbedingt: Denn Yoga tut vom 1. Atemzug an gut.
Entspannung, Atmung und sanfte Bewegungsabläufe sind feste Bestandteile der 1. Unterrichtsstunden. Jede Kurseinheit enthält sinnvoll aufeinander abgestimmte Übungsfolgen und eine wohltuende Meditation beendet die Stunde.
Yoga in der Schwangerschaft
Yoga wirkt integrativ, das heißt, während wir die Beweglichkeit unseres Körpers üben, Muskeln formen, überflüssiges Gewicht verlieren, Stärke und Energie aufbauen, erfährt auch unser Geist einen Impuls, negative Gedanken und Gewohnheiten zu erkennen und loszuwerden. Auch Atemübungen und Meditation sind feste Bestandteile einer ganzheitlichen Yogapraxis.
Kinder-Yoga
Yoga bietet auch für Kinder viele Vorteile. Durch gezielte Übungen wird das Körperbewusstsein geschult, die Muskeln gestärkt und das Selbstwertgefühl gefördert. Zudem lernen Kinder, wie sie sich in stressigem Situationen entspannen können. Es geht dabei nicht um die korrekte Haltung der Pose, sondern um Selbsterfahrung und Spaß an Bewegung.